A Eficácia da Hipnoterapia

A Hipnoterapia Clinica é o uso terapêutico da hipnose, ou seja, do estado de consciência que envolve a atenção focada e a consciência periférica reduzida, facilitando assim o acesso direto ao subconsciente, o que num processo terapêutico, facilita bastante para a alteração de crenças limitantes, alteração de comportamentos nocivos ao individuo e a ressignicação de episódios traumáticos.

Podemos considerar dois tipos de intervenção em Hipnoterapia, a sugestão ou condicionamento e a intervenção terapêutica, terapia.

A sugestão ou condicionamento é especialmente eficaz na cessação tabágica, na perda de peso, redução ou eliminação da dor, aumento de auto estima. No fundo intervenções mais concretas com limitação temporal, para levar a uma alteração imediata do comportamento no individuo, que ponha em causa o seu bem estar.

A Intervenção terapêutica, a terapia é quando vamos à fonte ou origem de determinado comportamento ou emoção que condiciona negativamente o individuo, como por exemplo a depressão, ataques de pânico e traumas, e ao ressignificarmos o episódio que o provocou,  eliminamos ou alteramos permanentemente o mesmo levando a uma melhoria imediata.

Recentemente a American Health Magazine publicou resultados de um estudo em que considera a Hipnose a abordagem mais eficaz e o caminho mais rápido para a resolução de questões emocionais, tendo uma percentagem de 93‰ de melhoria em apenas 6 sessões.

Cada vez mais a Hipnose surge também como ferramenta para melhoria de resultados no desporto, nos estudos, em apresentações públicas, quaisquer situações em que queiramos melhorar a nossa performance, colmatar a ansiedade, melhorar a gestão de stress, aumentar a motivação e a concentração.

Num Mundo cada vez mais exigente e extenuante é bom sabermos que dispomos de variadas ferramentas que nos podem auxiliar, a Hipnoterapia poderá revelar-se uma das mais eficazes e céleres. Venha comprovar também, a sua eficácia!

O QUE É O BIOFEEDBACK?

O QUE É O BIOFEEDBACK?

O Biofeedback, também designado de Terapia Quântica, é uma tecnologia terapêutica na área da saúde que visa a análise e correção dos fatores de stress que estão na base de algumas doenças e desequilíbrios físicos e emocionais. É uma terapia não invasiva, confortável e relaxante, totalmente isenta de efeitos colaterais. A tecnologia subjacente tem a patente do Prof William Nelson, antigo investigador que colaborou com a NASA e que dedicou mais de três décadas da sua vida à investigação de medicinas alternativas, física quântica, psicologia e biologia.

O stress que se manifesta no nosso organismo pode ter origens diversas tais como:
» traumas emocionais
» pressão profissional, financeira, familiar
» alergias
» fatores hereditários
» maus hábitos
» adições, entre outros.

Todos estes stressores geram processos inflamatórios e, consequentemente, efeitos nocivos no corpo, desequilibrando-o, tendo a OMS - Organização Mundial de Saúde, declarado o stress como a epidemia na saúde do séc XXI, caracterizando-o como o principal causador de doenças crónicas que atingem 90% da população mundial.

No Biofeedback, através de um equipamento de análise e tratamento com um potente software, é possível obter uma imagem precisa e fidedigna do estado de saúde global do Cliente, descobrir as causas dos bloqueios e desequilíbrios energéticos do metabolismo e harmonizá-lo, devolvendo-lhe o equilíbrio e a saúde.

O Biofeedback destina-se a pessoas de todas as idades e condições, não produzindo efeitos secundários nem contra-indicações. É apenas contra-indicado para pessoas com pacemaker, epilepsia ou mulheres grávidas. Esta terapia não é um método de diagnóstico nem o terapeuta é médico, sendo totalmente inadequado o termo “medicina quântica”. Fornece aos pacientes informações cruciais acerca dos seus fatores stress, motivando-os a mudar os seus estilos de vida em busca da saúde e do bem-estar em geral. Para cuidados médicos de saúde, por favor contacte o seu médico.

A Meditação como veículo de transcendência dos tempos em que vivemos

Todos nós temos visto imagens do efeito do confinamento da Humanidade. As cidades ficaram vazias, os tráfegos terrestres e aéreos reduziram abruptamente, vemos imagens de animais selvagens a passearem nas cidades, dos canais de Veneza límpidos, da visibilidade dos Himalaias, além de gráficos que comprovam a diminuição da poluição. Estas informações deixaram-nos com a perceção de que a Terra precisava de descansar.

 Longe dos empregos, das escolas, do tempo perdido no trânsito, das inúmeras atividades, fomos obrigados a reduzir a nossa mobilidade ao essencial e demos uma pausa ao nosso Planeta. Esta pausa imposta pela vida teve um poder curativo sobre o Planeta e pode ter o mesmo efeito sobre a Humanidade dependendo da atitude que escolhermos nestes tempos que nunca pensámos viver.

Um inimigo invisível tirou-nos o tapete e de repente vimos a nossa vida em suspenso e confinados aos nossos lares. Incrédulos e a vivenciar um luto antecipado pela vida tal como a conhecíamos, para quase todos nós uma vida em piloto automático, muitas vezes sem sentido e com muita exigência onde não sobra espaço para nos dedicarmos à nossa dimensão espiritual. Estes tempos propuseram-nos que se redirecione o foco do exterior para o interior.

 A incerteza dos tempos que estamos a viver pode trazer ao de cima o nosso lado sombra, ativa em nós emoções como o medo, ansiedade, pânico, impotência, revolta, raiva ou tristeza mas também nos devolvem a nossa Humanidade, deixam-nos vulneráveis, ativam a empatia e compaixão pelo sofrimento e em todo o mundo, a generosidade entre a comunidade e crescimento de criatividade necessário na adaptação desta fase restritiva. Se olharmos para estes tempos com uma perspetiva de cura teremos a oportunidade de sair desta fase com mais consciência, até porque quanto maior for a resistência ao que está a acontecer maior é o nosso sofrimento. Se em vez ficarmos assoberbados pelas emoções, se em vez de projetarmos as nossos medos e inseguranças ou as nossas emoções densas nos outros, se em vez disso tudo nos disponibilizarmos para nos conectarmos com o nosso interior, podemos utilizar de modo muito mais produtivo e criativo esta nova proposta da vida e utilizar estes tempos como um agente de transformação espiritual da Humanidade.

A vida como a conhecíamos inevitavelmente já está a mudar, provavelmente em termos sociais irá melhorar, depois de um longo período de adaptação. Deveremos encontrar tempo para fazermos atividades que nos devolvam quem somos, brincar com as crianças, cantar, cozinhar, meditar, expressar a criatividade, só porque essas atividades nos devolvem a felicidade. Devemos procurar o tempo necessário para interiorizar, sentir o que está no nosso peito, aceitar e limpar as emoções.

 E para isso podemos utilizar a prática da Meditação como ferramenta de transcendência da nossa situação atual para algo mais evolutivo. A disponibilidade em entrar em contacto com a nossa respiração, pensamentos, emoções ajuda a harmonizar a energia que emanamos, a aumentar a consciência, ajuda a limpar Karmas, que são emoções de vidas anteriores, ajuda a sabermos quem somos de modo a podermos escolher o que faz sentido para nós, o Dharma ou seja, o nosso caminho.

Talvez seja esta a proposta do Universo , dar mais consciência das nossas emoções, do que realmente é importante para nós, que consigamos dar mais valor às pessoas, à vida e ao Planeta e sobretudo sejamos mais felizes.

Porque devemos limpar a língua?

Já limpou a sua lingua hoje?

As nossas línguas concentram resíduos como fungos, bactérias e toxinas, assim como células mortas e até emoções.

Durante a noite, enquanto dormimos, o nosso sistema digestivo continua a trabalhar e a remover os excessos do dia como toxinas e resíduos do que ingerimos no jantar.

Se não rasparmos a superfície da língua, preferencialmente ao acordar e em jejum, esses mesmos resíduos acumulam e serão reabsorvidos pelo organismo, gerando um ciclo prejudicial.

A raspagem da língua, técnica sugerida pela Rotina Diária do Ayurveda (dinacháryá), melhora vários fatores na nossa vida, sendo o principal, o processo digestivo.

Segundo o Ayurveda, a digestão é a base da nossa saúde, começando esta na boca. Se tivérmos a lingua cheia de células mortas, bactérias, toxinas e afins, a nossa capacidade de identificar os sabores ficará alterada, reduzindo a eficácia de todo o processo digestivo.

A raspagem da língua também ativa a produção de saliva e aumenta o fogo digestivo do corpo (agni), ajudando este fogo no processo digestivo ao longo do dia.

Ao limparmos a língua diariamente, combatemos o mau hálito.  Através da remoção de resíduos, bactérias e fungos que estavam presentes na língua, o hálito proveniente destas substâncias em putrefacção, desaparece ou pelo menos será atenuado.

A desintoxicação do corpo também acontece com esta limpeza, pois qualquer remoção de toxinas contribui para um corpo desintoxicado, verificando-se até a nível de pele.

Com a raspagem da língua, o paladar é reforçado. Uma língua limpa aumenta a capacidade das papilas gustativas para sentirem o paladar dos alimentos.

Os dentes e as gengivas ficam também mais saudáveis, eliminando-se um nicho de “lixo” acumulado na língua e consequentemente espalhado pela boca. As cáries, placa bacteriana e problemas de gengivas resultam também de uma acumular de bactérias sobre a língua. Se a rasparmos, este problema diminui.

A limpeza da língua beneficia ainda os órgãos internos. Dada a representação dos órgãos na língua conforme o Ayurveda e outras medicinas holísticas referem, o facto de rasparmos diariamente a língua , estamos simultaneamente a massajar os rins, baço, estômago, fígado, vesícula biliar e coração.

Associado a estes benefícios da raspagem da língua, encontra-se uma melhoria do sistema imunitário, sendo a língua considerada  primeira parte deste sistema. Ao limparmos frequentemente a lingua, atuamos na melhoria das suas funções protetoras.

Por fim, esta técnica, também usada como “krya” do Yoga , facilita a digestão, dando-se início ao processo na boca. Com a mastigação promove-se a mistura dos alimentos com as enzimas salivares.

Uma língua limpa e uma boca saudável são fundamentais para que o processo digestivo seja bem feito e, consequentemente, possamos absorver os nutrientes que necessitamos.

Coloca-se então a questão: Como raspar a língua?

Através de um raspador próprio, idealmente em cobre, raspar a língua de trás para a frente, de forma suave, removendo a acumulação de toxinas, manifestadas, frequentemente por uma uma “massa branca ou, em alguns caso, amarelada”.

Este processo deve repetir-se algumas vezes seguidas até o raspador ficar limpo.

O raspador deverá ser passado por água quente, secando-se de seguida para se manter limpo.

Caso, não tenha o raspador indicado, numa fase inicial poderá começar com uma colher de sopa virada ao contrário, até adquirir o respetivo raspador.

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Como combina os alimentos? Alguns são incompatíveis...

De acordo com o Ayurveda a alimentação tem uma repercussão bastante considerável na saúde do Ser Humano. A velha máxima: “Faz do teu alimento o teu medicamento e do teu medicamento o teu alimento” ganha todo o sentido.

Mas agora a grande questão é: O que devo comer? Actualmente vemos inúmeros livros sobre alimentação. Alimentação detox, cozinha tradicional de um determinado país ou região, cozinha alcalina, dieta para o tipo sanguíneo, vegetariana, vegan, crua, cozinhada,  gourmet, receitas fáceis, difíceis…. . Enfim, muita oferta. Em simultâneo vemos muita publicidade e farmácias cheias de suplementos alimentares e fármacos para indigestão, gases, azia, trânsito intestinal, etc… .

Em boa verdade a pergunta a fazer é: O que devo comer e com o quê? Escassa é a informação que existe sobre a combinação dos alimentos. Será que o nosso fogo digestivo (Agni) consegue digerir e assimilar correctamente “qualquer coisa” que colocamos dentro do nosso estômago? Obviamente, NÃO. O Ayurveda tem uma extensa lista de alimentos incompatíveis. Alimentos que por si só podem ser saudáveis, mas que combinados podem dar mau resultado a longo, médio ou a curto prazo, dependendo do nosso poder de digestão que varia de pessoa para pessoa (na consulta de Ayurveda é possível determinar esta capacidade).

Porque há alimentos incompatíveis? Segundo o conhecimento ayurvédico  cada alimento tem o seu próprio sabor (Rasa). Tem igualmente uma energia que pode aquecer ou arrefecer (Virya) e um efeito pós digestivo (Vipaka). Existem também alguns alimentos com um efeito contraditório às suas caractarísticas, chamado de efeito ou potência especial (Prabhava) que é inexplicável e apenas se sabe por experimentação e a devida documentação. Uma fruta muito utilizada no Ayurveda é o Amalaki, também conhecida por Amla, que significa ácido. O rasa ácido tem um virya quente, mas o Amla tem um efeito refrescante.

E respondendo à pergunta colocada no início do anterior parágrafo, uma mistura de alimentos com sabor, energia e efeitos pós digestivos diferentes determinam o quanto são digeridos e assimilados. Muitas vezes apenas sobrecarregam o nosso sistema digestivo dando-nos a sensação de saciamento, mas na verdade estamos apenas subjugar o nosso estômago e intestinos a um trabalho extra.

Em conformidade com a linguagem da ciência moderna, podemos grosseiramente traduzir estes efeitos, sabores e energias com uma palavra: Enzimas. Substâncias proteicas que activam uma reacção química orgânica. As enzimas são particularmente específicas. São produzidas pelo nosso organismo e igualmente se encontram em alguns alimentos crus. Na prática o que significa? As diferentes enzimas são responsáveis pela nossa correcta digestão e assimilação dos diferentes nutrientes da nossa alimentação. Assim sendo, ao misturar determinados alimentos a nossa digestão pode ser prejudicada provocando indigestão, gases, azia, má absorção de nutrientes e resulta na produção de toxinas. Isto porque as enzimas nem sempre trabalham “em equipa”! Vamos ao cerne da questão, como saber que alimentos são incompatíveis?

Principalmente comer simples sem demasiadas misturas em geral. Frutas devem ser consumidas de forma isolada e apenas um tipo de fruta de cada vez (saladas de frutas não são aconselhadas). Evite misturar proteínas e evite comer alimentos muito quentes em simultâneo com alimentos muito frios.

Consulte a tabela em baixo para melhor apreender quais os alimentos que NÃO deve misturar.

Alimento

Incompatível com

Leite de Vaca

Praticamente todas as frutas. Excepto Manga. Peixe, Yogurte, pão que tenha fermento. Café.

Yogurte

Leite. Frutas ácidas, banana e manga. Bebidas quentes. Peixe. Amidos. Queijo.

Melão

Todos os alimentos.

Ovos

Leite, yogurte e queijo. Batatas. Toda a fruta.

Amidos (milho, trigo, batata…)

Bananas. Leite. Ovos. Tâmaras.

Mel (nunca cozinhar mel)

Leguminosas e outras proteínas.

Milho

Tâmaras, passas d’uva e bananas.

Limão

Yogurte e leite. Pepino e tomate.

Solanácias (batata, tomate, beringela…)

Yogurte, leite e pepino.

 https://www.brahmi.pt/nutricao-ayurvedica-online

Porque devemos ter uma boa relação com o estômago?

Como é a sua relação com o estômago?

O Ayurveda olha para a boa digestão como  um dos pilares da saúde perfeita. A digestão inadequada é um factor causador de doenças. Assim, a medicina ayurvédica diz-nos que nada é mais importante para a saúde holistica do que a qualidade da digestão.

O mais importante é que para que uma alimentação equilibrada tenha o efeito devido, a digestão  seja suficientemente forte e equilibrada para podermos assimilar adequadamente os nutrientes contidos na alimentação. Se cada célula do corpo foi criada a partir de alimentos ingeridos, significa que se a comida for bem utilizada, as células serão bem construidas.

Os sábios do Ayurveda diziam que até o veneno poderia ser bom se pudéssemos digeri-lo adequadamente ao contrário de uma digestão inadequada, poder prejudicar demasiado a sáude, mesmo que a pessoa bebesse néctar.

O processo digestivo é descrito pelo Ayurveda, como um processo de aquecimento. Este acontece através da presença  de “agni”, ou seja, “fogo digestivo”.

Quando este fogo interno é bem alimentado e mantido aceso a uma intensidade adequada, todos os sistemas do corpo se desenvolvem. O sistema gástrico e intestinal digere a comida com eficiência e distribui os nutrientes necessários a cada célula, ao mesmo tempo que consome os produtos residuais sem deixar toxinas, resultando numa harmonia do corpo. Contudo, tratar mal esta chama digestiva terá  um preço elevado. Ou seja, resultará em manifestações como mau hálito, mau cheiro do corpo em geral, podendo derivar num sistema imunitário frágil e vulnerável a infecções.

As variações do agni- fogo digestivo, ou seja, quando este está demasiado baixo, demasiado alto, muito variável ou em equilibrio, estão relacionadas com o estado dos nossos doshas, isto é, os biotipos que, de acordo com o Ayurveda, constituem o ser humano.

As pessoas , cujo dosha predominante é o pitta, tendo este na sua base os elementos naturais, fogo e água, tendem a ter um apetite excessivo, em consequência de um fogo digestivo muito elevado. Kapha, o dosha de água e terra, pode ter um agni tão baixo, que poderá derivar em níveis de energia baixos assim como alguma tendência para engordar mesmo quando as pessoas com predominância deste biotipo, não comem muito. Os individuos do tipo vata, cujos elementos da natureza são ar e éter  (espaço circundante), sendo à partida pessoas mais agitadas, têm probabilidade de ter uma fome extrema ou uma grande falta de apetite.

De um modo geral, o agni pode ser aumentado através de exercícios , por exemplo, como uma prática específica  de yoga, com base em determinados ásanas ou reduzido com longos periodos de sono.

Quando temos fome e, por vezes sentimos ardor no estômago, deve-se ao facto do agni estar a queimar mais intensamente. Este ardor deve ser entendido como um sinal de que o corpo está pronto a aceitar e processar comida. Se dermos resposta a este sinal e comermos nesse momento, aumentamos a probabilidade de uma melhor digestão. Vários problemas fisiológicos estão realcionados com o facto de ingerirmos alimentos quando o fogo digestivo não está a pedir para ser alimentado, resultando daqui, não a produção de energia mas uma transformação da comida em gordura e toxinas.

Quando todos os sistemas do corpo estão a  funcionar de uma forma normal e saudável, o aparelho digestivo produz uma substância, que nos Ayurveda se chama  Ojas. O Ojas é produzido pelo corpo sob a forma de energia, gerando-se uma sensação de leveza global, uma ótima energia, um apetite forte e uma disgestão agradável e equilibrada, assim como uma eliminação regular, uma forte imunidade e capacidade de resistência.

Aumentando a presença de ojas no corpo, podemos restabelecer a manifestação física da força e da saúde.

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