O significado da palavra Yoga é controlar, unir, atar ou juntar; surgiu na Índia há mais de 5000 anos, e está relacionado com o budismo e com o hinduísmo não só como uma forma de meditação e prática de exercício físico, mas também como um estilo de vida e filosofia.
O Yoga tem como principal objetivo desenvolver e integrar o corpo, mente e espírito, para um estilo de vida saudável, equilíbrio entre o meio-ambiente e a sociedade.
O Yoga trabalha ajuda as pessoas a trabalhar o corpo e a mente ao mesmo tempo, utilizando técnicas de respiração (pranayamas), meditação e posturas de yoga (ásanas) levando a um relaxamento profundo.
O yoga é uma atividade que nos permite alongar e fortalecer o corpo, aumentar a circulação interna nos órgãos e glândulas, regular e descontrair o sistema nervoso, possibilita uma qualidade de vida mais longa, conserva a capacidade de relaxar e permite observar o mundo com mais objetividade.
Alguns nomes dos movimentos da Yoga:
Adho Mukha Svanasana- Alonga a musculatura posterior da coxa, panturrilhas, ombros, mãos e os arcos dos pés. Combate desde dor nas costas até problemas digestivos, também acalma a mente e alivia o estresse.
Padmasana- Ajuda na menstruação e no parto, estimula o sistema linfático, libera bloqueios emocionais e conecta ao Chakra Raiz.
Bhujangasana- Alonga o peito, estendendo o coração e os pulmões, alonga e fortalece a coluna e é terapêutica para o nervo ciático e para a asma.
Sirshasana- Melhora o funcionamento do sistema nervoso, ajuda na queda de cabelo, diabetes, varizes e problemas de pele.