O Ashtanga Vinyasa Yoga, sendo também uma forma de Hatha Yoga, caracteriza-se por uma sequência pré-determinada de posturas (asanas), coordenadas com respiração (profunda e sonora), contrações de plexos (bandhas) e fixações oculares (drishtis). O objetivo é purificar o corpo físico e através do foco no vinyasa (movimento e respiração) e pacificar a mente do praticante.

As aulas podem ser Guiadas, seguindo sempre as indicações do professor ou onde o professor apenas assiste, corrige e dá novas posturas aos praticantes que vão desenrolando e desenvolvendo a sua prática pessoal.